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＊脱毛と美容食＊美しい肌を手に入れるためには、食事も重要です。以下は美肌をサポートするおすすめ食材とレシピです。

**1. キウイ 🥝** – ビタミンCが豊富で、肌のターンオーバーを促進し、シミやくすみを防ぎます。

– キウイとバナナのスムージー – 材料：キウイ1個、バナナ1本、ヨーグルト、はちみつ – 作り方：キウイとバナナをカットし、ヨーグルトと一緒にミキサーにかけ、はちみつで味を調えます。

**2. アボカド 🥑** – 脂肪酸が豊富で、肌の保湿をサポートし、ハリと弾力を与えます。

– アボカドとトマトのサラダ – 材料：アボカド1個、トマト1個、レモン汁、オリーブオイル、塩、こしょう – 作り方：アボカドとトマトをカットし、レモン汁とオリーブオイルで和え、塩とこしょうで味を調えます。

**3. レモン 🍋** – ビタミンCが豊富で、コラーゲンの生成を促進し、肌のハリと弾力を保ちます。

– レモンとハチミツのお湯割り – 材料：レモン1個、ハチミツ、お湯 – 作り方：レモンを絞り、ハチミツとお湯を加えて混ぜ、温かくして飲みます。

美肌効果が期待できる食材を積極的に取り入れ、脱毛後の肌を労わりましょう🥰

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